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Qual é, para começar, uma atitude excelente quando lidamos com pesos? Distribua o peso por toda a planta dos pés e também permita Celeiro que os joelhos e os dedos dos pés fiquem paralelos para evitar o carregamento oblíquo dos joelhos.  Quando você aplicar sozinho, * Ligue o assoalho pélvico. Mantenha uma respiração profunda e … Read more