Prendre soin de notre santé devrait être une priorité à chaque étape de notre vie. Cela nous aidera à avoir une excellente qualité de vie à tous les niveaux et à tous les âges.
Selon la définition de l’Organisation mondiale de la santé (OMS), « la santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité ». Il est donc clair qu’au-delà des pathologies, la santé englobe différents facteurs qui participent à la qualité de vie de chaque individu. Une personne en bonne santé est donc une personne qui jouit d’une vie pleine et heureuse à tous les niveaux.
Comment prendre soin de sa santé physique ?
Une bonne santé peut être atteinte par diverses actions et maintenue pendant une longue période ou perdue pour diverses raisons.
Pour être en bonne santé, une personne doit
- Suivre un régime alimentaire sain et équilibré.
- Faire de l’exercice régulièrement.
- Éviter de consommer des substances toxiques ou addictives telles que le tabac, l’alcool
- ou tout autre type de drogue.
Effectuer les contrôles médicaux nécessaires ou surveiller les éventuelles complications. C’est là qu’une bonne assurance maladie joue un rôle clé, en vous soutenant en cas de maladie grâce aux meilleurs professionnels et à la meilleure couverture.
Selon l’OMS, le maintien d’une alimentation saine, d’un poids normal et d’une certaine activité physique tout au long de la vie suffirait à prévenir un tiers des cancers. À l’autre extrême, on constate que les mauvaises habitudes alimentaires, la sédentarité et le tabagisme sont à l’origine de 80 % des maladies coronariennes prématurées.
Comment prendre soin de notre santé mentale ?
L’importance de prendre soin de notre santé inclut l’aspect psychologique et les émotions. Avoir une attitude positive face à la vie, construire des relations personnelles saines, limiter les situations stressantes et promouvoir l’optimisme sont des pratiques qu’il ne faut pas perdre de vue car elles nous aideront à améliorer notre santé.
Les effets des périodes de crise sur la santé
La santé est un état que l’on peut atteindre, mais beaucoup ne sont pas faciles à obtenir et beaucoup sont faciles à perdre. Ce dernier point est apparu clairement au cours des derniers mois, lorsque la crise économique actuelle a eu des répercussions sur la santé des citoyens. Selon une étude de l’Observatoire européen des systèmes et des politiques de santé, un groupe soutenu par l’OMS, la crise a entraîné une augmentation des troubles mentaux tels que la dépression et l’anxiété.
Elle a également un impact sur les maladies infectieuses, qui se propagent, favorisées par la dégradation des conditions de vie des personnes disposant de moins de ressources, mais aussi par les difficultés d’accès aux traitements et la baisse de qualité du système de santé publique. C’est le cas des nouvelles épidémies de paludisme en Grèce, maladie disparue en Europe, ou de l’augmentation des infections par le VIH chez les toxicomanes du pays.
La Journée mondiale de la santé est célébrée chaque année le 7 avril et nous rappelle que l’importance de prendre soin de notre santé sera la clé pour affronter notre vie quotidienne avec énergie, vitalité et sourire.