Îngrijirea sănătății noastre ar trebui să fie o prioritate în orice etapă a vieții noastre. Acest lucru ne va ajuta să avem o calitate excelentă a vieții la toate nivelurile și vârstele.
Conform definiției elaborate de Organizația Mondială a Sănătății (OMS), „sănătatea este o stare de deplină bunăstare fizică, mentală și socială și nu doar absența bolii sau a infirmității”. Astfel, este clar că, dincolo de patologii, sănătatea înglobează diverși factori care intervin în calitatea vieții fiecărei persoane. Prin urmare, o persoană sănătoasă ar fi aceea care se bucură de o viață deplină și fericită la toate nivelurile.
Cum putem avea grijă de sănătatea noastră fizică?
Bucurându-ne de o stare bună de sănătate poate fi obținută prin diverse acțiuni și menținută pentru o perioadă lungă de timp sau pierdută din diverse motive.
Pentru a fi sănătoasă, o persoană ar trebui:
- Să urmeze o dietă sănătoasă și echilibrată.
- Să facă exerciții fizice în mod regulat.
- Să evite consumul de substanțe toxice sau care creează dependență, cum ar fi tutunul, alcoolul sau orice tip de droguri.
Efectueze controalele medicale pertinente sau să controleze eventualele complicații. Aici joacă un rol fundamental o asigurare de sănătate bună, care să vă sprijine în cazul oricărei boli cu cei mai buni profesioniști și cu cea mai bună acoperire.
OMS afirmă că ar fi suficient să se mențină o dietă sănătoasă, o greutate normală și o anumită activitate fizică pe tot parcursul vieții pentru a preveni o treime din cazurile de cancer. La cealaltă extremă, constatăm că obiceiurile alimentare inadecvate, sedentarismul și consumul de tutun sunt cauza a până la 80% din cazurile de boli coronariene premature.
Cum să avem grijă de sănătatea noastră mentală?
Importanța de a avea grijă de sănătatea noastră include și aspectul psihologic și emoțiile. A avea o atitudine pozitivă față de viață, stabilirea unor relații personale sănătoase, limitarea situațiilor stresante și promovarea optimismului sunt practici pe care nu le putem pierde din vedere, deoarece ne vor ajuta să ne îmbunătățim sănătatea.
Efectele perioadelor de criză asupra sănătății
Sănătatea este o stare care poate fi obținută, dar multe dintre ele nu sunt ușor de atins și multe dintre ele sunt ușor de pierdut. Acest din urmă aspect a devenit clar în ultimele luni, deoarece actuala criză economică a avut un impact asupra sănătății cetățenilor. Potrivit unui studiu realizat de Observatorul european pentru sisteme și politici de sănătate, un grup susținut de OMS, criza a dus la o creștere a tulburărilor psihice, cum ar fi depresia și anxietatea.
Ea are efecte și asupra bolilor infecțioase, care se răspândesc, favorizate de condițiile de viață mai precare ale persoanelor cu puține resurse, dar și de dificultățile de acces la tratament și de scăderea calității sistemului public de sănătate. Este cazul apariției unor noi focare de malarie în Grecia, o boală dispărută în Europa, sau al creșterii numărului de infecții cu HIV în rândul toxicomanilor din această țară.
Ziua Mondială a Sănătății este sărbătorită în fiecare an pe 7 aprilie și ne reamintește că importanța de a avea grijă de sănătatea noastră va fi cheia pentru a face față vieții noastre de zi cu zi cu energie, vitalitate și zâmbet.