การดูแลสุขภาพควรมีความสำคัญในช่วงเวลาของชีวิตของเราทุกคน

จะช่วยให้เรามีคุณภาพชีวิตที่ยอดเยี่ยมในทุกระดับและทุกเพศทุกวัย

ตามคำนิยามที่พัฒนาโดยองค์การอนามัยโลก(องค์การอนามัยโลก),”สุขภาพเป็นสถานะของสุขภาพร่างกาย,จิตใจและสังคมที่สมบูรณ์,และไม่เพียงแต่ขาดโรคหรือความอ่อนแอ.”ดังนั้นจึงเป็นที่ชัดเจนว่านอกเหนือไปจากโรคสุขภาพรวมถึงปัจจัยต่างๆที่รบกวนคุณภาพชีวิตของแต่ละคน ดังนั้นคนที่มีสุขภาพดีจะเป็นคนที่สนุกกับชีวิตเต็มรูปแบบและมีความสุขในทุกระดับ

เราจะดูแลสุขภาพร่างกายของเราได้อย่างไร

เพลิดเพลินกับสุขภาพที่ดีสามารถทำได้ผ่านความหลากหลายของกิจกรรมและสามารถรักษ

เพื่อคนที่จะมีสุขภาพดีเขาควร:

• เป็นไปตามอาหารที่มีสุขภาพดีและมีความสมดุล
• การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
• หลีกเลี่ยงการบริโภคสารพิษหรือเสพติดเช่นยาสูบแอลกอฮอล์หรือชนิดของยาเสพติดใดๆ ดำเนินการตรวจสุขภาพที่เหมาะสมหรือตรวจสอบภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้. ที่นี่มีประกันสุขภาพที่ดีมีบทบาทสำคัญซึ่งสามารถสนับสนุนคุณในกรณีของการเจ็บป่วยใดๆกับผู้

ที่รายงานว่าเพื่อป้องกันไม่ให้หนึ่งในสามของกรณีโรคมะเร็งก็จะเพียงพอที่จะรักษาอาหา บนมืออื่นๆเราพบว่านิสัยการกินที่ไม่เหมาะสมชีวิตอยู่ประจำและยาสูบบริโภคก่อให้เกิดถึง 80%ข

วิธีการดูแลสุขภาพจิตของคุณ?

ความสำคัญของการดูแลสุขภาพของเรายังรวมถึงด้านจิตใจและอารมณ์. ทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิตการสร้างความสัมพันธ์ส่วนตัวที่ดีต่อสุขภาพการจำกัดสถานการณ์ที่เครียดและการส่งเสริมการมองในแง่ดีเป็นวิธีปฏิบัติที่เราต้องไม่สูญเสียสายตาเพราะพวกเขาจะช่วยให้เราปรับปรุงสุขภาพของเรา

ผลกระทบของช่วงวิกฤตต่อสุขภาพ

สุขภาพเป็นรัฐที่สามารถทำได้แต่หลายมันไม่ง่ายที่จะบรรลุและหลายมันเป็นเรื่องง่ายที่จะ หลังได้กลายเป็นที่ชัดเจนในเดือนที่ผ่านมาเป็นวิกฤตเศรษฐกิจในปัจจุบันมีผลกระทบต่อสุขภ ตามการศึกษาโดยหอดูดาวยุโรปเกี่ยวกับระบบสุขภาพและนโยบายกลุ่มที่ได้รับการสนับส

นการเข้าถึงการรักษาและการลดลงของคุณภาพของระบบสาธารณสุข นี้เป็นกรณีที่มีการเกิดขึ้นของการระบาดของโรคมาลาเรียใหม่ในกรีซ,โรคที่กำลังถูกกำจัดใ

วันสุขภาพโลกมีการเฉลิมฉลองทุก 7 เมษายนและเตือนเราว่าความสำคัญของการดูแลสุขภาพจะเป็นกุญแจสำคัญที่จะต้องเผชิญ มันอยู่ในมือของเราไม่ว่าเราจะบรรลุสถานะที่ดีที่สุดของสุขภาพหรือในทางตรงกันข้ามเร อย่าลืมที่จะดูแลร่างกายและจิตใจของคุณและเหนือสิ่งอื่นใดพยายามที่จะสัมพันธ์ปัญหาทั้งห

ดังนั้นวิธีที่สามารถป้องกันหรือบรรเทาปัญหาเหล่านี้?

นี่คือบางส่วนเคล็ดลับง่ายๆสำหรับผู้สูงอายุที่นำเสนอโดยผู้เชี่ยวชาญ-ผู้เข้าร่วมของรัฐสภา

จะทำงาน การเคลื่อนไหวช่วยเพิ่มอารมณ์การออกกำลังกายและภูมิคุ้มกัน ออกกำลังกายเป็นประจำเช่นเดินขี่จักรยานโยคะหรือยิมนาสติกอย่างสม่ำเสมอ

การสัมผัสกับธรรมชาติเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับสุขภาพจิตมันสงบผ่อนคลายและช่วยเพิ่

ทำบางสิ่งบางอย่างที่ประสงค์และกระตุ้นจิตใจ

อ่านหนังสือแก้ปริศนาคำไขว้เรียนรู้ภาษาเล่นเกมกระดาน กายที่ดีสำหรับสมองของคุณ

สังเกตอาหารเพื่อสุขภาพและความชุ่มชื้น กินอาหารที่แตกต่างกันและเต็มเปี่ยมที่อุดมไปด้วยผักผลไม้โปรตีนและไขมันเพื่อสุขภาพ หลีกเลี่ยงปริมาณที่มากเกินไปของเกลือ,น้ำตาลและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์. ดื่มทุกวันอย่างน้อย 1.5 ลิตรน้ำ